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類別 : 醫療保健
作者: Ruth0624
分享日期: 2009-02-04 14:22:06
標題: 葉黃素For乾眼症and眼睛退化
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因為乾眼症醫生建議吃含有Lutein的健康食品,目前坊間所賣的都很貴,今天買到這個價錢,應該酸是便宜的吧∼

葉黃素(Lutein) 原是存在天然蔬果中的一種天然類胡蘿蔔素,因人體無法自行合成,必須仰賴食物來源,多存在於天然的深綠色蔬菜,如:甘藍、菠菜、芥菜、綠花椰菜等,以及奇異果、葡萄、柳橙、綠皮胡瓜、南瓜等瓜果中。

葉黃素(Lutein) 和另一種類胡蘿蔔素玉米黃素(Zeaxanthin) 是組成視網膜和黃斑部的重要物質。葉黃素可吸收進入黃斑區對眼睛有害的藍光(電腦螢幕、電視、日光燈都會輻射出藍色光),避免自由基對黃斑部的氧化傷害,降低白內障及老化性視網膜黃斑區退化(Age-related Macular Degeneration, 簡稱 AMD) 的發生。
補充建議量引用自美國哈佛大學,在1994年發現每天攝取6毫克葉黃素可減低老年性黃斑部退化的發生率約57%;(6毫克葉黃素相當於一大碗的生菠菜=1/3碗煮熟菠菜)。

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